Sport- und Wellness auf dem Kermelberg
Am 2. November hatten Wera und Willi innerhalb der Gymnastikgruppe zu einem sportlichen Beisammensein mit anschließendem Saunaprogramm eingeladen.
Was liegt näher als dem nebligen Grau des Herbstes mit einer Kreislaufaktivierenden Trainingseinheit zu begegnen. So trafen wir uns um 11°°Uhr zum Walken vor den Umkleiden. Die Temperatur lag bei 10 Grad und es war bewölkt, aber Regen war keiner zu erwarten – im Gegenteil manchmal blitzte sogar ein Hauch von Blau durch die Wolkenschicht. Es war Wanderwetter, das haben auch die Kraniche am Himmel ausgenutzt, denn kreischende Formationen begleiteten unsere 2 Walkinggruppen mit unterschiedlichen Tempi auf ihrem Weg.
Nachdem wir die Walkingrunden von 6-9 km beendet hatten, ging es um 13°°Uhr in die vorgeheizte Turnhalle, wo Wera das Fitnessprogramm mit Stepp-Aerobic startete. Unter den 12 Teilnehmern waren diesmal auch 3 Männer, die sich tapfer in die Schrittfolgen einarbeiteten. Neben der körperlichen Beanspruchung von Beinen, Bauch, Gesäß und Rücken wurde hier auch die Koordination gefördert. Eine schweißtreibende Angelegenheit für alle. Fetzige Musik bestimmte das Tempo und jeder versuchte sein Bestes, wer nicht mehr konnte, pausierte und versuchte dann anschließend wieder in die Schrittfolge zu kommen. Man sollte bedenken, dass die meisten von uns bereits über 60 Jahre alt und älter sind, da kommen auch schon mal ein paar Verschleißerscheinungen ins Spiel.
Ab 13:30 Uhr haben wir Intervall-Training gemacht. Jede Einheit musste 50 Sekunden wiederholt werden mit 10 Sekunden Pause. Hilfsmittel waren Thera-Bänder, Stöcke, Hanteln und die Matte. Das Fitnessprogramm für die Bauchmuskulatur war sehr effektiv, aber auch kräftezehrend. Wir Frauen hatten da die meisten Probleme. Aber auch Übungen zur Stärkung der Beinmuskulatur und des Rückens gab Wera vor. Der Schweiß ließ nicht lange auf sich warten. Überhaupt wurde es immer ruhiger in der Halle, da jeder seine letzten Körner aus sich herausholen musste. Für unsere durchtrainierte Wera war das kein Problem, einfach bewundernswert diese Kondition.
Zum Abschluss haben wir uns ab 14 Uhr gedehnt. Der herabschauende Hund oder das Boot sind vielleicht einigen aus dem Yogatraining geläufig. Auch hierbei wurde die Bauchmuskulatur gestärkt. Zum Waschbrettbauch hat es leider nicht gereicht, wir hatten aber alle das gute Gefühl unseren Körper gefordert und den Kreislauf angekurbelt zu haben. Mit diesem beruhigten Gewissen konnte man dann getrost ein Stück Kuchen essen, denn einige hatten Kuchenspenden mitgebracht. Eine großartige Aktion, vielen Dank!
Vom Kuchen gestärkt ging es dann ab 15:30 Uhr in die Sauna. 3 Saunagänge mit Salz- oder Honigeinreibung war der Plan. Zu diesem Event waren wir noch mehr Teilnehmer und die Sauna war so voll, wie lange nicht mehr. Drei verschiedene Aromen trieben den Schweiß auf die Haut, Wera wedelte uns entspannt die heiße Luft entgegen. Dann gab es eine kurze Einreibung außerhalb der Sauna und ein Nachschwitzen. Wir konnten zwischen 4 Salzvarianten auswählen: Granatapfel, Lemongras, Kokos und Pfirsich, was will man mehr? Zwischen den Saunen Gängen gab es Obst wie Ananas, Melone, Apfelsine, Trauben und Papaya. Wir wurden richtig gehend verwöhnt. Es war ein absolut gelungener Sport/Wellness Tag. Danke an Wera und Willi für die Organisation und Umsetzung dieser Top-Veranstaltung.
Den Ausklang des Tages bildete ein gemeinsames Beisammensein bei Pizza oder Pasta. Keiner musste mehr an den Herd, der Lieferservice machte es möglich. „Zusammensitzen, einander kennenlernen und die Gemeinschaft stärken. Was gibt es Besseres?“ Es wird vermutlich nicht das letzte Mal gewesen sein.
Eure Martina
